【健康科普】腰围超过这个数，就是“中心型肥胖”！快来自测→

什么是体重?

体重是身体各个部分重量的总和，是判断一个人营养和健康状况的重要指标。体重过高或者过低都会对健康造成不利影响。吃动平衡是保持健康体重的关键，同时还要做到合理饮食、科学运动、戒烟限酒，保持积极的心态和良好的睡眠习惯。

体重的评价指标

体质指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的标准，BMI=体重(kg)/身高'(m?)。我国18岁及以上健康成年人的BMI正常范围为18.5-23.9kg/m，BMl<18.5kg/m?为体重过低，24.0-27.9kg/m?为超 重BMI>28.0kg/m?为肥胖。18岁以下的儿童青少年以及80岁以上高龄老人，建议BMI适宜范围为22.0-26.9kg/m2

腰围

腰围是环绕腰部一周的长度，成年男性一般建议不超过85厘米，成年女性一般不超过80厘米。腰围是否正常，与很多慢性疾病息息相关。如果成年男性腰围在85厘米到90厘米之间，成年女性腰围在80厘米到85厘米之间，则属于中心型肥胖前期。当成年男性腰围超过90厘米，成年女性腰围超过85厘米，则属于中心型肥胖。

此外还可以利用高精度身高体重测量仪，进行身体成分分析，掌握脂肪、肌肉等身体成分构成，从而对体重状况进行综合全面的评价。